Vinyasa Yoga mit Sound Bath • Yoga & Ayurveda

mit Alex

Vinyasa Yoga: kräftigend, fliessend, meditativ (1. Teil)

Mit dem Vinyasa Flow stärkst du durch die fliessenden, sich wiederholenden und meditativ wirkenden Bewegungen deine Muskulatur und dein Herz-Kreislaufsystem, baust Stress in Körper und Geist ab und beruhigst dein vegetatives Nervensystem. Blockaden und überschüssiger Ballast werden aufgelöst, deine Körper-Geist-Verbindung wird gestärkt, du richtest deinen Blick mehr nach innen und bekommst mehr Kraft und Flexibilität auf allen Ebenen.

Kristallklangschalen Sound Bath (2. Teil)

Nach dem stärkenden Vinyasa Flow darfst du den schönen Kängen der Kristallschalen lauschen. Du liegst im bequemen Shavasana und lässt dich von den Klängen der Kristallklangschalen einhüllen und badest so förmlich im Klang (daher auch der Begriff „Sound Bath“). Sanfte Schwingungen der Kristallklangschalen helfen dir, dich aus dem aktiven Zustand zu lösen, zu entspannen und in meditative, regenerative Zustände einzutauchen.

Eine geführte Meditation in Kombination mit einem Kristallklangbad ist eines der entspannendsten und erholsamsten Dinge, die du tun kannst. Die Schwingungen des Klangs wirken auf zellulärer Ebene, um Geist, Körper und Seele auszugleichen und neu zu kalibrieren. Die Frequenzen unterstützen eine subtile Verschiebung in die tieferen, meditativen Gehirnwellen, die eine tiefe Entspannung und Regeneration fördern.