Es ist Zeit für Detox!
7 Tage “Ichzeit-Detox” für mehr Leichtigkeit…
Detox?
Unsere Verdauung wird gestärkt und wieder in Schwung gebracht!
Verdauungsfördernde Massnahmen und leichte Mahlzeiten helfen dem Körper an die Reserven zu gelangen!
Altlasten werden verbrannt, körperlich & mental!
Die Verdauunngskraft wird stark aufrecht erhalten, deshalb kein Jojo-Effekt danach!
Kochinspiration durch einfache, leicht verdauliche Rezepte & Hintergrundwissen über unser Verdauungssystem!
Persönliche Typbestimmung!
Mehr Leichtigkeit & gesteigertes Wohlbefinden!
Anhaltenden Effekt!
Ablauf
Die Detox-Kur dauert zwischen 7 und 10 Tagen, je nachdem wie lange du die Entgiftungsphase machst.
1. 60min. Beratung inkl. Typbestimmung (auch per zoom möglich). Falls du schon bei mir in der Beratung warst (Konstitution, Verdauungstyp etc. feststeht), kann dieser Teil auch sehr viel kürzer ausfallen. Bei den meisten Krankenkassen anerkannt über ZV (Infos hier)
2. Du erhältst deinen persönlichen Detoxplan inkl. Ablauf und einfachen Rezepten (plus je nach dem verdauungsfördernden Gewürzmischungen). Optional kannst du in dieser Phase eine Detoxmassage machen, um die Giftstoffe auch über die Haut auszuleiten. Hierzu wird ein spezielles Öl verwendet und auch die Massage speziell auf die Detoxqualität ausgerichtet.
3. Optional: am Ende der Detoxzeit (nach deinen Aufbautagen) kann in einer Abschlussbesprechgung geschaut werden, wie du dich, angepasst an deinen Verdauungstyp und deinen Alltag, nachhaltig gesund ernähren kannst. (Dauer 30–45min.).
Entlastungsphase 2 Tage
In der Entlastungsphase gewöhnt sich dein Körper langsam an die Ernährungsumstellung und dein Organismus wird auf leicht verdauliche Mahlzeiten vorbereitet. Kaffee etc. wird runter gefahren.
Entgiftungsphase 3–6 Tage
In der Entgiftungsphase wird dein Körper entgiftet. In dieser Phase wird nach einfachen Rezepten zubereitete Schonkost gegessen, deine Verdauung angeregt und vor allem abgekochtes Wasser getrunken. So brennt deine Verdauung weiter und kommt an deine Reserven.
Aufbauphase 2 Tage
In der Aufbauphase gewöhnt sich dein Körper langsam wieder an alle Nahrungsmittel. In dieser
Phase wird nach wie vor leicht verdaulich gegessen, den Speiseplan wird aber wieder vielfältiger und abwechslungsreicher.
Preise/ Abrechnung
Individuelles Detoxdossier: 25.-
Stundenansatz Beratungen und Massage: 130.- (bezahlt wird nur die reine Beratungs- und Behandlungszeit, im Preis inbegriffen sind eine nachträgliche Auswertung der Anamnese und Konstitution, das Zusammenstellen von individuellen Rezepten und Gewürzen, hochwertiges Kräuteröl für die Detoxmassage).
Krankenkassen anerkannt! (übernehmen meist 75–90% der Kosten). >Infos hier<
Wann?
Es ist wichtig, dass du während der Detoxzeit viel Zeit für dich einplanst und nur wenige soziale Verpflichtungen eingehst. Du kannst während der Kur ganz normal arbeiten gehen. Allerdings wäre es sinnvoll, wenn du die ersten Tage der Entgiftungsphase auf das Wochenende legst. Lass dir für jede Mahlzeit genug Zeit und nehme sie in Ruhe in einer gemütlichen Atmosphäre ein. Wenn du während der Detox Woche arbeiten gehst, versuche dir während der Arbeitszeit kleine Mini Pausen zu gönnen. Du kannst zum Beispiel zu jeder vollen Stunde den Blick vom Bildschirm abwenden, kurz die Augen schließen und 10 tiefe Atemzüge nehmen. Dein Mittagessen kannst du dir nach Möglichkeit frisch auf der Arbeit zubereiten oder bereits morgens vorbereiten und in einem Thermogefäß mit zur Arbeit nehmen.
Die klassische Detox-Zeit ist im Frühling. Die körperliche und teils auch mentale Schwere der kalten Jahreszeit soll durch eine aktivierte Verdauung und entlastende Kost mehr Leichtigkeit generieren. Typische Beschwerden durch das viele Frühlings-kapha sind zum Beispiel Müdigkeit, Antriebslosigkeit, träge Verdauung oder auch eine körperliche Schwere. Besonders geeignet ist der Frühling zudem, da nun auch die Wildkräuter langsam saisonal sind und mit ihren Bitterstoffen die Detoxqualitäten unterstützen.
Der Herbst ist neben dem Frühling die ideale Zeit für eine ayurvedische Detox-Kur. Oftmals kann der Übergang in die nächste Jahreszeit eine Herausforderung für unseren Körper und Geist darstellen. Durch den heissen Sommer hat sich Pitta in Form von Hitze und Säure angesammelt. Das zeigt sich auf körperlicher Ebene zum Beispiel durch körperlicher Hitze, Entzündungen, Hautproblemen, Rötungen, Sodbrennen oder Durchfall. Auf der mentalen Ebene zeigt sich zu viel Pitta durch ein Gedankenkarussel, Reizbarkeit oder Ungeduld. Mit einer sanften Detoxkur können wir unseren Körper und Geist unterstützen, überschüssige Hitze und Säure auszuleiten und schaffen eine gute Basis für unsere Gesundheit, auch als Vorbereitung für die kalte Jahreszeit.