Rückbildung
Rückbildung
Mama (+ Baby)
Gruppenkurs: 8 x 1 Std.
Stärke deine Mitte mit gezielter Rückbildung!
In diesem Kurs lernst du die Beckenboden‑, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt zu stärken und setzt dich mit dem Veränderungsprozess des Körpers nach der Geburt auseinander. Auch Rektusdiastasen werden gezielt und angepasst ins Training integriert.
Dein Neugeborenes ist in diesem Kurs herzlich willkommen (du darfst aber auch ohne kommen). Stillen, kuscheln und dem Rythmus deines Babys folgen ist kein Problem.
Die Rückbildungskurse bestehen aus 8 Kursstunden in Folge mit fixen Gruppen. Die Starttermine findest du in der Sparte “Buchen”:
Montag 9 — 10 Uhr im Geburtshaus Terra Alta
Montag 10.15 — 11.15 Uhr im Geburtshaus Terra Alta
280 Fr. für 8 Kursstunden
Bei den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt.
Die Kurse am Dienstag Morgen führe ich als Angestellte des Geburtshauses durch, die genauen Termindaten sowie das Anmeldeformular findest du hier:
https://www.geburtshaus-terra-alta.ch/angebot/rueckbildung-baby
Private Rückbildung / Behandlung Rektus-Diastase oder andere postnatalen Beschwerden
Individuell bei dir zu Hause oder in meinem Studio (Schenkon)
Möchtest du deinen Beckenboden und deine Bauchmuskeln gerne korrekt trainieren? Oder hast du Monate nach der Geburt immer noch das Gefühl von Instabilität im Beckenboden oder Bauch? Oder möchtest du die Rückbildung einfach gerne privat (oder mit ein paar Freundinnen) machen?
Dann biete ich Einzelstunden an bei dir zu Hause oder in meiner Praxis in Schenkon. Besonders geeignet sind diese Einzel-Termine auch bei grossen Rectus Diastasen (schwacher Bauchdecke), bei Rückenbeschwerden, bei Inkontinenzproblemen oder anderen postnatalen Beschwerden.
Ansatz: 130.-/Std.
Infos zu Krankenkassenanerkennung über ZV: hier