Rückbildung
Frühstens 5 Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt eher 6 Wochen) kann mit der Rückbildung begonnen werden. Seit dem August 2025 unterrichte ich keine Rückbildungskurse mehr im Geburtshaus Terra Alta, sondern nur noch 1:1 bei mir in der Praxis oder per Hausbesuch.
Private Rückbildung
Dauer & Ort:
Die Dauer und Anzahl der Termine ist sehr individuell, in der Regel sind es 5 bis 8 mal, wobei die ersten beiden Termine ca. 1 Std dauern, die weiteren dann teilweise nur noch 30–34min. Die Rückbildung kann bei dir zu Hause (Umgebung Sursee) oder an einem Dienstag Morgen bei mir in der Praxis in Schenkon statt finden.
Inhalt:
Beim ersten Termin wird die Aktivierung und Steuerung der Beckenbodenmuskulatur fokussiert, beim zweiten Termin dann dasselbe mit der Bauchmuskulatur. Im weiteren Verlauf wird das Rumpf-Korsett sowie die gesamte Muskulatur bzw. Stabilität weiter aufgebaut.
Mit oder ohne Baby?
Ob du dein Baby dabei haben möchtest, kannst du selbst entscheiden, für mich stimmt beides…
Abrechnung:
Stundenansatz 130.-, die meisten Zusatzversicherungen übernehmen ca. 70–90% der Behandlungskosten (können wir vorab zusammen anschauen).
Vorteile private Rückbildung:
Jeder Körper, jede Geburt und somit auch jede Rückbildung ist anders. In der privaten Rückbildung können die individuelle Aspekte viel besser berücksichtigt werden. Beispiele sind eine stärkere Beckenbodenschwäche, Rektusdiastasen (=Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln), Rückenproblemen oder anderen Beschwerden. Durch manuelle Methoden und individuell abgestimmte Übungen kann der Körper so gezielt gestärkt werden. Nebenbei gibt es auch viele praktische Gründe für eine private Rückbildung, da die Anzahl und Länge bzw. Abstände der Termine individuell abgemacht werden können.
Rückbildung mit Rektusdiastase:
Auch wenn deine Geburt schon etwas länger her ist, können instabile Bauchmuskeln noch behandelt werden. Infos dazu siehe hier -> Rektusdiastase
Wieso Rückbildung mit mir?
- sehr gute physiologische Grundausbildung durch Sportstudium an der Uni sowie der Komplementärtherapie
- Aus- und Weiterbildungen zum Beckenboden sowie Rumpfmuskulatur postpartum bei renomierten Physiotherapeuten und Hebamen
- Spezialisierungen im Bereich instabiler Bauchmuskulatur
- Erfahrung seit 7 Jahren mit Rückbildungskursen im Geburtshaus Terra Alta sowie individueller Rückbildung in meiner Praxis
- Persönliche Rückbildungserfahrung durch meine eigenen drei Geburten ;- )
Kontakt:
Hast du Interesse an einer Rückbildung, kontaktiere mich persönlich -> Kontakt