Yoga

 

Vinyasa

power flow

kräftigend, fliessend, meditativ…

Mit dem Vinyasa power flow stärkst du durch die fliessenden, sich wiederholenden und meditativ wirkenden Bewegungen dein Herz-Kreislaufsystem, baust Stress in Körper, Geist und Seele ab und beruhigst dein vegetatives Nervensystem. Blockaden und überschüssiger Ballast werden aufgelöst, deine Körper-Geist-Verbindung wird gestärkt, du richtest deinen Blick mehr nach innen und bekommst mehr Kraft und Flexibilität auf allen drei Ebenen. Insgesamt generierst und intensivierst du deinen eigenen Fluss.

Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der auf dem Prinzip des Lebenskreislaufs beruht. Alles hat sein Ende im Ursprung. Du beginnst mit einer Asana und fliesst im Rhythmus der Atmung in die nächste, bis du wieder bei der Ursprungsasana ankommst… und findest so in deine innere Mitte.

Die Musik als Spotify-Playlists findest du übrigens hier!

Dienstags 18.45 – 20.00 Uhr

Ab nächster Woche (30.3.) bis zum Ende der Corona-Krise online; buchbar übers normale Buchungstool: https://www.fischerfabienne.ch/stundenplan/

An Feiertagen und Schulferien des Kanton Luzerns finden keine Kurse statt.

10er Abo (Gültig 4 Monate)   250.–
5er Abo (3 Monate)   125.–
Einzellektion    25.–

Raum Ichzeit, Schenkon

Parkplätze sind vorhanden.

Finde einen passenden Kurs unter Kursplan / Buchung und buche deine Yogastunde direkt online!

 

Vinyasa slow flow

Für einen sanften Wochenstart…
Für die erste Hälfte der Schwangerschaft…
Oder für den Anschluss an die Rückbildung…

Beim langsamen flow Yoga fliesst du entspannt durch sanfte Bewegungsabläufe. Der Atmen kann sich natürlich entwickeln und der Geist Ruhe finden. Durch längeres Verweilen in den Asanas kannst du deren Aufbau und Wirkung besonders wahrnehmen. Zudem wird individuellen Bedürfnissen genügend Achtung geschenkt. Der Beckenboden wird gezielt integriert, Stress wird reduziert, die Gesundheit und dein Wohlbefinden gefördert.

Die Musik als Spotify-Playlists findest du übrigens hier!

Montags 18.45 – 20.00 Uhr

Ab nächster Woche (30.3.) bis zum Ende der Corona-Krise online; buchbar übers normale Buchungstool: https://www.fischerfabienne.ch/stundenplan/

An Feiertagen und Schulferien des Kanton Luzerns finden keine Kurse statt.

10er Abo (Gültig 6 Monate)   250.–
5er Abo (Gültig 3 Monate)   125.–
Einzellektion    25.–

Raum Ichzeit, Schenkon

Finde einen passenden Kurs unter Kursplan/ Buchung und buche eine Yogastunde direkt online!

 

Schwangerschafts-Yoga

Gönn dir Zeit für Erholung, Entspannung und Bewegung in der Schwangerschaft!

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse einer werdenden Mutter eingegangen. Du erlaubst dir und deinem Kind mit bewusstem Atem, kräftigenden Bewegungen und meditativem Entspannen eine liebevolle Aufmerksamkeit. In einer angenehmen Atmosphäre im Terra Alta (Geburtshaus Oberkirch) kannst du so die Haltung verbessern und Beschwerden vorbeugen. Dein Körper wird sanft auf die Geburt vorbereitet und der tiefen Mama-Kind-Bindung wird Raum gegeben.

Die Musik als Spotify-Playlists findest du übrigens hier!

 
ACHTUNG: Ab dem 29.4. wird das Schwangerschafts-Yoga auf die übliche Yoga-Dauer von 75min. verlängert, der Preis dadurch auf 33.-/Yogaeinheit leicht erhöht.
 
Neue Uhrzeiten ab dem 29.4.:
> Kurs 1: 18.30-19.45 Uhr
> Kurs 2: 20.00-21.15 Uhr

Bis zu den Osterferien (10.4. – 26.4.):

> Mittwoch 18.30 – 19.30 Uhr (60 min.); danach 18.30-19.45 Uhr (75 min.)

> Mittwoch 19.45 – 20.45 Uhr (60 min.); danach 20.00 – 21.15 Uhr (75 min.)

Ab nächster Woche (30.3.) bis zum Ende der Corona-Krise online; buchbar übers normale Buchungstool https://www.fischerfabienne.ch/stundenplan/

An Feiertagen und Schulferien des Kanton Luzerns finden keine Kurse statt.

Bis zu den Osterferien: 30 Fr. pro Yogaeinheit,

Ab dem 29. April: 33Fr. pro Einheit (da die Dauer auf 75min. erhöhrt wird).

Fürs Schwangerschaftsyoga im Terra Alta kannst du Einzelstunden oder ein Abo lösen (5er oder 10er), wobei diese während 9 Monaten eingelöst werden können.
 
Eine gebuchte Stunde ist verbindlich und wird immer in Rechnung gestellt.
 
Stornierungen sind bis 48 Stunden vorher möglich.
 
Die Rechnung kommt vom Terra Alta per Post nach Hause geschickt! 
Bitte KEIN Bargeld mitnehmen!
 
Kannst du ein Abo auf Grund einer frühzeitigen Geburt oder gesundheitlichen Problemen nicht aufbrauchen, werden dir die Stunden an einen Rückbildungskurs angerechnet.
 
Eine Beteiligung der Krankenkasse muss individuell abgeklärt werden.
 
Abos sind gültig bis zur Geburt.

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Meine Yoga-Philosophie

Die Yogis mit füdlilangen Rastas oder verbiegenden Oberkörper sind nicht alles was mit Yoga zu tun hat. Für mich bedeutet Yoga Einheit, Verbindung oder citta critti nirodah – zur Ruhe kommen der Gedanken.

Das verrückte Äffchen, das in unseren Köpfen herum turnt, die Gedanken die einfach nicht abschalten wollen, diese zu beherrschen ist ein Ziel von Yoga. Genau so aber auch der Umgang mit dem Atem – dem Pranayama oder die Asanas – den Körper zu stärken, zu dehnen und im Gleichgewicht zu üben.

Yoga hat viele Facetten und manchmal denke ich, dass es so viele Yogastile wie Yogis gibt. Denn Yoga ist etwas sehr Persönliches und je nach Kursleiter wird es anders gelebt. Meinen Yoga-Aha-Effekt hatte ich 2008 im Vinyasa Yoga – einem dynamisch aneinander gereihten Yoga aus abwechselnd kraftvollen und mobilisierend/dehnenden Asanas. Ich bin generell eher der Typ mit dem purzelbaum-schlagenden Äffchen im Kopf, als der ruhige in sich gekehrte Mensch. Und so ist es für mich eine Herausforderung, den Kopf frei zu kriegen. Mit meinem Yogastil habe ich genau diese Balance gefunden und versuche sie immer wieder von Neuem in meinen liebevoll gestalteten Stunden zu vermitteln.

Da jede Stunde in sich abgeschlossen ist, darf jederzeit eingestiegen werden, auch als Neuling… Probier es aus!